생각이 멈추지 않는다

검증된 방법들은 생각을 멈추라고 하지 않는다. 임상 연구가 다루는 것은 생각의 양이 아니라 반추와 걱정이라는 형태이고, 근거가 쌓인 기법 네 개는 모두 생각을 없애는 대신 그 형태를 바꾸는 쪽으로 설계돼 있다. 나라마다 갈리는 것도 기법이 아니다. 도움을 받으러 들어가는 문의 위치다. 노르웨이는 의뢰서를 없앴고, 한국은 2026년 기준으로 문 앞에 서류를 두었다.