불안

즉각적인 진정에는 호흡법 같은 신체 개입에 근거가 있다. 천천히 쉬는 호흡은 미주신경 매개 심박변이를 높여 불안을 낮춘다는 근거가 쌓여 있고, 무작위 시험 메타분석에서 작은~중간 크기의 유의한 효과가 확인됐다. 반복되는 불안은 자조에서 상담, 약물로 올라가는 단계적 치료가 국제 표준이다. 나라마다 다른 것은 그 사이, 그러니까 병원 문 앞까지의 공간이다.